Il disturbo delle gambe fonfie, pesanti, è una condizione legata alla sofferenza del sistema circolatorio linfatico e venoso. Si parla di gonfiore riferendosi infatti al ristagno di liquidi nelle gambe.

Il disturbo delle gambe fonfie, pesanti, è una Colpisce soprattutto le donne, geneticamente maggiormente predisposte alla fragilità capillare e all'insufficienza venosa.Sono particolarmente soggetti i lavoratori che svolgono attività sedentaria.

Si, se non traumatica, eccessiva. Importante muoversi con regolarità. La camminata, anche per i semplici spostamenti quotidiani è la più indicata.

Mangiare cibi sani, soprattutto frutta e verdura. Limitare il consumo di sale, zuccheri e farine raffinate. Evitare l'alcool. Sono tutte sostanze che aumentano la ritenzione di liquidi. Tenere sotto controllo le quantità di cibo: il sovrappeso è un fattore di rischio.

Evitare abiti stretti a meno che non siano a compressione graduata ossia con una compressione descrescente a partire dalle estremità per garantire il ritorno linfatico e contrastare l'aumento della pressione venosa interna. Per le scarpe, scegliere tacchi non troppo alti.

Fare pediluvi freddi che detrminano una vasocostrizione. Riposare con le gambe sollevate: mettendo per esempio dei rialzi alle zampe in fondo al letto per avere una posizione declive ( ma attenzione se si soffre di reflusso esofageo). Cambiare spesso posizione quando si sta a lungo fermi.

Tra le tecniche fisioterapiche utili per combattere il disturbo è sicuramente da considerare il linfodrenaggio manuale e la pressoterapia sequenziale ad aria. Il fisioterapista sapà inoltre consigliare qualche esercizio da svolgere con regolarità durante la giornata per alleggerire il carico circolatorio.