Il “tummy time” è un’espressione inglese che si riferisce al tempo che un neonato passa sdraiato a pancia in giù mentre è sveglio e sotto la supervisione di un adulto. Questo esercizio è fondamentale per lo sviluppo motorio e fisico del bambino.
Importanza del Tummy Time:
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Sviluppo muscolare: Durante il tummy time, i neonati rafforzano i muscoli del collo, delle spalle e del tronco. Questi muscoli sono essenziali per lo sviluppo di abilità motorie future come rotolare, sedersi, gattonare e camminare.
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Prevenzione della plagiocefalia: La plagiocefalia posizionale è una condizione in cui la testa del neonato sviluppa una forma piatta a causa del tempo prolungato passato in posizione supina (a pancia in su). Il tummy time riduce il rischio di questa condizione, promuovendo una forma del cranio più naturale e simmetrica.
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Sviluppo motorio e sensoriale: Stare a pancia in giù stimola i sensi del neonato, favorendo lo sviluppo delle capacità visive e percettive. I bambini imparano a spostare il peso, a coordinare i movimenti e a sviluppare la consapevolezza del proprio corpo.
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Interazione e scoperta: Durante il tummy time, i bambini hanno l’opportunità di esplorare l’ambiente da una nuova prospettiva. Questo incoraggia la curiosità e l’interazione con il mondo circostante.
Quanto Tummy Time è Necessario
Il tummy time dovrebbe essere introdotto fin dal primo mese di vita. Si consiglia di iniziare con brevi sessioni di pochi minuti, ripetute più volte al giorno, e aumentare gradualmente la durata man mano che il bambino cresce e diventa più forte. L’obiettivo è raggiungere almeno 20-30 minuti complessivi al giorno entro i 3-4 mesi.
Ecco alcuni suggerimenti su come farlo:
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Inizia presto e con delicatezza: Puoi iniziare il tummy time fin dai primi giorni di vita del neonato, subito dopo il ritorno a casa dall’ospedale. È importante che il bambino sia sveglio e vigile durante queste sessioni.
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Utilizza il contatto pelle a pelle: Il tummy time può essere fatto anche sul petto di un genitore le prime volte durante il primo mese. Sdraiati su una superficie piana e metti il neonato a pancia in giù sul tuo petto. Questo non solo favorisce il tummy time, ma rafforza anche il legame tra genitore e bambino.
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Usa superfici morbide e sicure: Scegli una superficie morbida, come un tappeto da gioco o una coperta piegata su un pavimento rigido. Assicurati che la zona sia pulita e sicura.Inizia con sessioni brevi: All’inizio, il tummy time può durare solo 1-2 minuti per sessione. Ripeti queste sessioni diverse volte al giorno. Man mano che il bambino si abitua, puoi aumentare gradualmente la durata.
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Posiziona il bambino correttamente: Metti il neonato a pancia in giù, assicurandoti che la testa sia girata di lato per facilitare la respirazione. Puoi aiutare il bambino a sentirsi più a suo agio posizionando un piccolo asciugamano arrotolato sotto il petto per un supporto extra.
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Partecipa attivamente: Stai vicino al neonato durante il tummy time. Parlagli, cantagli delle canzoni o usa giocattoli colorati e sonori per attirare la sua attenzione. Il contatto visivo e la tua presenza sono rassicuranti e stimolanti per il bambino.
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Sii paziente e costante: Alcuni neonati potrebbero non amare il tummy time inizialmente. È normale. Continua a fare brevi sessioni e aumentale gradualmente. La costanza è la chiave per il successo.
Conclusioni
Il tummy time è un’attività semplice ma estremamente benefica per i neonati. Contribuisce significativamente allo sviluppo muscolare, motorio e sensoriale, prevenendo al contempo condizioni come la plagiocefalia. Introdurre il tummy time fin dal primo mese e incrementarne gradualmente la durata è una pratica consigliata per favorire la crescita sana e armoniosa del bambino.
Elena Arena, Osteopata