Dolore alla spalla: quando il lavoro si fa sentire.
Il dolore alla spalla è un problema un comune che può colpire chiunque, ma è particolarmente frequente in chi svolge lavori manuali o ripetitivi. Un movimento brusco, uno sforzo eccessivo o una postura scorretta mantenuta a lungo possono scatenare un infortunio o un’infiammazione, con conseguenze anche gravi sulla qualità della vita.
Sintomi
Come si manifesta il dolore alla spalla da lavoro?
Il dolore può essere localizzato in diversi punti della spalla, a seconda della struttura interessata (muscoli, tendini, legamenti, ossa). Spesso si irradia al braccio o alla mano, e può essere accompagnato da altri sintomi come rigidità, debolezza, formicolio o intorpidimento.
I movimenti più dolorosi sono in genere quelli che coinvolgono l’elevazione del braccio (come pettinarsi o raggiungere un oggetto in alto) o la rotazione (come infilare una giacca o allacciarsi il reggiseno). Anche dormire sulla spalla infortunata può essere difficile.
Fig.1 Evidente la limitazione funzionale con riduzione dei gradi di movimento della spalla destra
Le cause
Quali sono le cause più comuni?
- Tendiniti: infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori o del bicipite, spesso causata da sovraccarico o movimenti ripetitivi.
- Borsiti: infiammazione delle borse sierose, piccole sacche che facilitano lo scorrimento dei tendini, causata da traumi o microtraumi ripetuti.
- Sindrome da conflitto subacromiale: compressione dei tendini della cuffia dei rotatori tra l’acromion (parte della scapola) e la testa dell’omero, causata da movimenti ripetuti sopra la testa o da una postura scorretta.
- Lesioni della cuffia dei rotatori: lacerazioni parziali o complete dei tendini, causate da traumi o degenerazione.
- Capsulite adesiva (spalla congelata): infiammazione e ispessimento della capsula articolare, con conseguente rigidità e dolore.
La fisioterapia
Come può aiutare la fisioterapia?
La fisioterapia è fondamentale per il recupero della funzionalità della spalla e la prevenzione di recidive. Il fisioterapista valuterà la tua condizione e imposterà un programma personalizzato, che può includere:
- Esercizi di stretching e rinforzo: per migliorare la mobilità, la forza e la stabilità della spalla.
- Terapia manuale: per ridurre il dolore, migliorare la circolazione e favorire la guarigione dei tessuti.
- Tecniche di controllo del dolore: come applicazione di calore o ghiaccio, TENS (stimolazione elettrica nervosa transcutanea) o ultrasuoni.
- Educazione del paziente: per insegnarti posture corrette, modifiche delle attività quotidiane e strategie per la gestione del dolore.
Conclusioni
Non aspettare che il dolore peggiori!
Se soffri di dolore alla spalla, non sottovalutarlo. Rivolgiti a un fisioterapista esperto per una valutazione e un trattamento tempestivi.
Ricorda, la prevenzione è la migliore cura: impara a svolgere le tue attività in modo sicuro ed ergonomico, e non esitare a chiedere aiuto se senti dolore.
Il nostro studio di fisioterapia è a tua disposizione per offrirti il supporto necessario per ritrovare il benessere e la libertà di movimento.
Flavio Canavacci, Dott. in Fisioterapia